För att uttrycka oss enkelt, catchen avgör din fart. Här har du en hel kurs tillägnad frisimmets svåraste och faktiskt viktigaste del. Fyra teknikpass, föreläsning och filmer med muntliga instruktioner kommer göra susen för din catch. Det är bara att sätta igång - du har allt att vinna på att utveckla greppet i vattnet.